单从希腊饮食习惯这方面优势来看,移民是完全值得的!

来源:本站原创  浏览:3850  时间:2018-08-15 11:30:57

移民希腊和饮食健康有什么关系?先来回答一个问题:你认为生命中什么最宝贵?金钱,名誉,名声,影响力?不是,肯定是健康和生活最重要!怎么才能拥有?除了命运眷顾之外,科学规律的饮食习惯才是重中之重!那么第一个问题就有了答案,希腊饮食习惯是什么?地中海饮食法,这个世界上最健康的饮食方法之一!那么。移民希腊的目的,抛开身份优势,房产投资优势不谈,光就其带来的科学健康饮食习惯,难道还不够吗?

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一、为什么说希腊的地中海饮食健康,安全,科学且长寿?

首先要明确,这可不是胡说的,更不是随便说的,而是由科学研究得出的结论。日前,《美国新闻与世界报道》就针对40种常见饮食法做了一次排行。该杂志从多个维度对常见的饮食法进行综合评价和排序,这些维度包括:

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  • 1、营养性:食物最本质的功能,给身体供给能量;

  • 2、安全性:没有安全性,一切饮食方式就失去了存在的必要;

  • 3、遵循难易度:方法再好,难以坚持也不会有效果;

  • 4、防治糖尿病:慢性杀手,人类最应该避免的疾病之一;

  • 5、保护心脏:理由同上;

  • 6、减重效果:爱美之心,人皆有之,做一个有好身材的吃货才是终极目标。

最终的结果显示,最好的饮食方法:地中海饮食法!与得舒饮食法并列排行榜首。

二、希腊的饮食方法有哪些优点和特点?

不论你现在还有没有移民希腊的想法,多了解一下这个国家在饮食方面的特点和优势是十分有必要的。一叶而知秋,希腊的地中海饮食特点也体现了同样饮食习惯的国家在这方面的风格。简单来说,在希腊生活的居民普遍比较健康长寿,癌症和心血管疾病的发病率也较低,那么这背后隐藏的奥秘有哪些呢?

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  • 1、提倡多食用水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果、橄榄油和调味香料。

这样能够做到膳食搭配,营养均衡,而且谷物类等粗粮的适当摄取,提供了纤维素的补充,对于身体的消化十分有帮助。而且使用被誉为液体黄金的橄榄油,无论是对心脑血管疾病,还是抗衰老,增强体质以及强身健体都有很大的帮助作用。

  • 2、每周至少吃几次鱼类和海鲜;适量食用禽类、蛋类、奶酪和酸奶,偶尔吃点甜食和红肉。

纯粹的素食主义,不利于身体所必须营养元素的摄入,所以一定频率的食用鱼类和海鲜是十分有必要的。而蛋类和奶酪则能够为身体提供充足的蛋白质,酸奶则有利于改善肠道的菌落情况,促进消化。

  • 3、小酌红酒,坚持运动。

红酒含有丰富的铁,可以起到补血的作用,而且其中丰富的抗氧化剂可以延缓衰老。红酒中还拥有众多氨基酸,对身体帮助十分巨大。

三、希腊当地长寿的人饮食习惯都是什么样的呢?

具体而言,希腊当地人在养生和健康饮食方面的确有自己的见解。这里不吹不黑,讲一讲当地一位已经102岁高龄的老太太的饮食习惯。老太太虽然说话有点不那么利索,但是身子骨依旧十分硬朗。

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她讲述了自己高龄的秘密:每天6杯水,适量饮用红酒;每周吃几次鱼,禽类,蛋和甜食;每月吃几次红肉;饮食中多吃谷物,蔬菜以及水果。每天锻炼自己的身体。另外最重要的一点就是多喝希腊酸奶!

希腊当地人的饮食习惯特点十分突出,比如较少食用红肉、糖、饱和脂肪,转而多吃坚果,粗粮等助力消化的食物,不仅可以有效帮助人们减重,呵护心脑健康,预防癌症和糖尿病,更是带来了长寿的生活。所以,对于移民希腊申请者而言,选择了这种饮食方式,就相当于选择了更加健康的生活。看完上面对希腊饮食的介绍,谁还会说,为选择移民希腊是不值得的呢?

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