移民新西兰之后，我经历了这几个阶段的心理变化

离开自己的故乡，移民新西兰之后我等于来到了一个完全陌生的国度，兴致勃勃地开始我的新生活。但是面对一种全新的文化，我还是表现出了种种的不适应。在这过程中我有过迷茫、不知所措和强烈的情绪波动，过了很长时间才真正融入新西兰社会。这里给大家分享下我经历的4个阶段的心理变化，希望能给大家起一点借鉴作用。

1.第一阶段：新鲜期（大约在第一个月）

新鲜感是我对新西兰的最初感受。这个阶段的我多半是从观光客的角度来看新西兰的，觉得周围的事物跟国内的反差很大，很有趣。在新西兰走走停停，看看风景，买买东西，觉得新生活很惬意。觉得新西兰的天很蓝，草很绿，就连吃草的小羊都很可爱。总之这个阶段我处于非常兴奋的状态，心情也非常轻松愉悦。

建议：这个阶段，大家可以趁着心情好、精力旺盛多四处看看，熟悉下周边的环境。可以开车多去几个城市，看看哪个适合自己居住，哪个学校适合孩子上学等等。

2.第二个阶段：失落期（大约在第二、三个月）

新鲜感果然不能持久，一两个月一过，我开始觉得周围的一切都平淡无奇了。因为该看的风景都看了，该吃的食物也都吃了，该买的东西也都买了，突然觉得向往了多年的新西兰也不过如此，还是传闻中的新西兰更为诱人一些。心里突然涌起一阵阵失落感和空虚感，心情也低落起来。

建议：这个时候要做的就是分散自己的注意力，尽量让自己忙碌起来。这个阶段还有很多待处理的事项，比如熟悉社区环境、参加社会活动，帮孩子择校等等。所以还是要及时调整心态，把精力都放在重要事项上。

3.第三个阶段：低潮期（大约在第四至六个月）

也许前两个阶段我对文化差异的感受还不够深刻，到了第三个阶段，新西兰和中国的文化差异赤裸裸地展现在我眼前，那种不习惯、不适应更加明显了。生活虚幻的一面开始褪去，琐碎的一面浮现出来，我每天要忙着找工作、送孩子上学、做家务，再加上语言方面的障碍，简直举步维艰。我开始疯狂想念国内的朋友、工作、房子等等，所有失落、沮丧、混乱、质疑、后悔的情绪都爆发了。这个阶段是我情绪最差的一个阶段。

建议：与其后悔不如提早做好准备，移民之前就应该对自己进行一定的心理建设，不断暗示自己可能会遇到这些问题。真到了这个阶段，一定要多交朋友，多和家人交流，避免长时间的低潮期。

4.第四个阶段：恢复期（大约在半年之后）

经过半年的过渡期，我开始慢慢适应新西兰的生活以及两国的文化差异了，情绪也不像前期那样剧烈波动了，消极的想法也逐渐隐去了。我开始说服自己随遇而安，入乡随俗，努力过好眼前的日子才是重点。到了这个时候，我的心境已经逐步恢复到正常的状态。

建议：到了恢复期，移民人士应该明确新的生活目标，努力提高自己各方面的能力，比如语言、工作能力等，平衡好学习、工作、生活这三者的关系。

以上就是我移民新西兰之后经历的4个阶段的心理变化。我从中得到的启示是：移民一定要有一个好心态，要懂得将过去的一切归零。为了平稳地渡过这几个阶段，大家还可以多结识一些当地的华人移民，向他们讨教一些过来人的经验和教训，这样也能少走弯路。